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筋トレ
もうだいぶ前のことだけど・・・



明け方、トイレに行くサクラの足音が聞こえて目が覚めました。

トイレはお風呂場に置いてあるので

タイルの上を歩くサクラの爪の音がカツカツと・・・




ああ・・起きたんだなぁ・・・

とベッドの中で目を閉じたまま音に耳を澄ましていると

次は二階に上がってこようとする足音が聞こえました。





カタンッ、カタンッ・・・
(一段一段慎重に上がってくるのでこんな音なんです)


階段を上り始めたな・・・と思っていたら・・・



・・ドッシーンッ!!


ええええっっっ!!!!????




サクラが階段を踏み外して落ちた!

とすぐに分かりました。


でも、カタンッカタンッは2回しか聞こえていなかったから、

一段目か二段目から落ちたのかも・・

ベッドから飛び起きてサクラのもとへ走りました。




私の姿を見つけると階段の下で

『おか~さ~ん、おはよう~♪』と、尻尾をブンブン振って

(階段に躊躇し)階段の手前でウロウロするサクラが見えました。



ああ・・・無事で良かった。



ただでさえ足の筋肉が落ちていたのに

クッシングになってから更に筋肉の衰えが気になっていました。




ちょっとバランスを崩すとペシャンと座り込むように

転んでしまうこともありました。




でも先日クッシングのお薬の効き目の確認検査をしたら、

薬の効果が出てきているようで数値がかなり良くなっていました。


これからは痩せた筋肉を取り戻すためにも

(無理なく)積極的に運動もしなければ。





・・と、前置きが長くなりましたが(^^ゞ

そんな訳で、お休みの日は夫の車で出かけて運動しています。



その①
UPダウンのある公園へ~。
公園2
『イッチ、ニィ、イッチ、ニィ・・・』


その②
ワフでスイミング
ワフふ


サクラは泳ぐことが大好きだし
ワフし

プールは足腰に負担が少なく運動効果が大なので、

毎日泳がせてあげたいくらいです。


動画:スイミング


ワフには雪も残っていました。
ワフひ
久しぶりに雪の上でゴロスリ。

動画:ゴロスリ

その③
駐車料金がかからない小さな公園へ~(^^ゞ
(この辺の公園は駐車料金がかかる所が殆どなのでココは貴重♪)
公園1
左が広場になっていて普通に遊ぶところですが、

私達はあえて木が植えてある右へ入って行きます。



一番目の坂。
ヨイッショッ!
公園2
先頭はお父さん。
(リーダーがいる方がスムーズに歩いてくれます)



クンクン匂いとりも楽しい♪
(運動は楽しんでやらなきゃね^^)
公園3


土の上をテクテクテクテク
(アスファルトの上より気持ち良いね♪)
公園4



二番目の坂。
ヨッコラッショ~ッと!
公園5
こんな軽いアップダウンも筋トレになるかな?と・・

二番目の坂はちょっと大きいので一生懸命上がります。
(若い頃は小樽で断崖絶壁みたいなところも軽々と上って行ったんだけどね。)



景色もちょっとだけ小高い感じです(^^)
公園6


この辺からはちょっとだけ木がうっそうとしていて

人間には歩きづらくなってきます。(^^;
公園7

ガサッガサッと木の間を抜けて行くと・・・



ちびっ子達の秘密基地が有りました(^^)
公園8
犬が来た~!!と慌てるちびっ子達(笑)



基地から出てきてサクラを撫でる女の子(^^)
公園9
木の陰でその様子を眺める(先程も慌てていた)男の子(笑)



三番目の坂
公園9’
この坂で最終です。


車だと家からもわりと近い公園なので時々行くのですが、

最近ではこのコースを一周した後も余力が残っていて、

公園の周りを軽くお散歩できるようになってきています(^^)
(最初の頃は一周して帰って来ていました)




その④
動物病院へ行った後、ちょっと足を伸ばして自然公園を散策。
歩1
サクサクサクサク・・・



サクラ:『なんだか、最近歩いてばかりじゃありませんか?』
歩3
サクラ的には芝生の上でゴロスリして

マッタリする方が好きなのかもしれませんね(^^ゞ


うわ!なんじゃコレ!?
歩4
何かの種なのか?顔に一杯ついちゃって、

これがなかなかとれず、摘むと油が出るのか?

オイリーで参りました(==;




と言う事で撤収(~~;





お家の周りのアスファルトの上のお散歩は

足も痛くなりやすいみたいだし、あまり歩きたがらないので、

お休みの日は↑こんな風にサクラを連れて運動させに出かけています。


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楽しそう
いろいろな変化をつける散歩って大切ですよね~

でも、階段怪我なくて良かった!
肝が冷えたでしょう?
だんだんそれなりの対策を家の中でも取らざる得なくなるのでしょうね…
断崖絶壁登るって~凄いわぁー!
ルーイママ
コメントありがとう〜。

階段は本当に焦りました。
翌日から色々対策して寝たのですが、私の方がゆっくり寝られずどんどん疲れが溜まっていくので、今はまた同じ様にしていますが、あれ以来サクラもトラウマなのか1人で階段を上がってこなくなりました。

断崖絶壁の様な崖をピョンビョンと駆け上がっていく姿には野生を見ました。笑
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secret



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